Comment appréhender son stress pour gagner en confort, en efficacité et réussir de nouveaux défis.
Cette formation unique, tant par son approche que par son immersion physique, vous permettra de comprendre et d’agir sur ce facteur limitant.
Aucun prérequis
Cadre, manager, chef de projet, agent de maîtrise, technicien, assistant(e) et tout collaborateur exposé au stress professionnel et qui a besoin de s’en protéger
Programme de la formation
Tout d’abord RDV dans la plus grande salle indoor d’escalade du monde !
Nous vous accueillerons et prendrons un petit déjeuner ensemble pour faire connaissance.
La matinée sera consacrée à l’exploration des thèmes suivants :
- le stress : un mal nécessaire ?
- les signaux : mes réactions au stress
- les réactions physiologiques
- les réactions cognitives
- les réactions émotionnelles
- les réactions comportementales
- les sources : mes agents stressants
- quelques conseils pour combattre le stress et éliminer les agents stressants
- atténuer les réactions de stress
- adopter un mode de vie anti-stress
Nous proposerons, à cette occasion, des tests personnalisés permettant d’évaluer et de comprendre les réactions de chacun face au stress.
L’après midi, nous mettrons en application ces enseignements avec une pratique de l’escalade et de la sophrologie :
- mise en situation de tension individuelle (escalade en voie de 10m) adaptée à chacun
- optimisation des capacités de gestion du stress en collectif (comment renforcer l’esprit d’équipe par l’esprit de cordée ?)
- travail sur les conditions nécessaires de mise en confiance
- techniques respiratoires
- préparation mentale et visualisations positives
- apprécier le dépassement de soi (« la performance par le bien être »)
Points forts de la formation
une proposition :
- innovante et atypique
- ludique
- fédératrice pour vos équipes
- d’apprentissage plus profonde (appel à la richesse émotionnelle et kinesthésique)
Modalités et moyens pédagogiques
- Formation avec un formateur, qui peut être suivie selon l’une des 2 modalités ci-dessous :
- Dans la salle de cours en présence du formateur pour les formations en intra-entreprise.
- Depuis votre domicile ou votre entreprise. Vous rejoignez un environnement de formation en ligne, à l’aide de votre ordinateur.
- Le nombre de stagiaires peut varier de 6 à 10 personnes, ce qui facilite le suivi permanent et la proximité avec chaque stagiaire.
- Pour une meilleure assimilation, le formateur alterne les exposés théoriques, les démonstrations et la mise en pratique.
Modalités d’évaluation des acquis
En début et en fin de formation, les stagiaires réalisent une auto-évaluation de leurs connaissances et compétences en lien avec les objectifs de la formation.
L’écart entre les deux évaluations permet ainsi de mesurer leurs acquis.
Moyens d’appréciation des résultats
une feuille de présence sera émargée par demi-journée par chaque stagiaire et le formateur
un questionnaire de satisfaction sera renseigné par les stagiaires en fin de formation, permettant de connaître ce qui lui a plus ou moins plu. Ce questionnaire nous permettra d’améliorer nos formations
une attestation de fin de formation sera remise au stagiaire
Qualification du formateur
Cette formation sera dispensée par deux professionnels :
- Armelle BOURET, sophrologue diplômée de l’académie de Sophrologie de Paris, spécialisée dans la sophrologie de groupe, sophrologie du sport et formée à la pratique de l’hypnose ericksonienne et humaniste
- ainsi qu’un moniteur d’escalade breveté.
Solution de financement
Deux types de financements existent :
- publics (issu de divers organes institutionnels comme les OPCO, Pôle emploi, Agefiph…)
- privés (entreprises et/ou apprenant)
NB : Ils peuvent être aussi combinatoires
Nous proposons des formations certifiées Qualiopi.
Ce qui permet aux élèves :
- d’utiliser leur solde CPF pour financer leur formation.
- d’être assuré du sérieux de l’organisme choisi et de la qualité de la formation dispensée. Ils peuvent donc utiliser leur solde CPF sereinement.
Pour toute demande d’information sur le financement de cette formation, contactez nous. Nous aiderons avec grand plaisir.
Modalités d’inscription, délais d’accès et accessibilité
Inscription minimum 1 mois avant la date de début de formation
Par téléphone au 06 29 39 97 49.
Merci de nous contacter pour dimensionner votre besoin et avoir nos tarifs.
Pour toute situation d’handicap, nous saurons nous adapter ou vous guider, merci de nous contacter.
