Que vous soyez un cadre, un entrepreneur, ou un employé, savoir prioriser vos tâches et gérer vos émotions peut faire toute la différence dans votre quotidien.
Notre formation sur la gestion du temps et du stress a été conçue pour vous offrir des outils pratiques et des techniques éprouvées afin d’améliorer votre productivité et votre qualité de vie.
Rejoignez-nous pour cette formation transformatrice et découvrez comment ensemble, nous construirons les bases d’une approche plus harmonieuse et productive de votre vie professionnelle.
Aucun prérequis
Dirigeant, manager, chef de projet ou consultant
Objectifs de la formation
- Identifier les outils de gestion du temps
- Optimiser son organisation
- Définir et atteindre ses objectifs
- Identifier les mécanismes du stress
- Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress et les émotions
Programme de la formation
Au cours de ce programme, vous apprendrez à identifier vos priorités, à planifier vos journées de manière efficace, et à adopter des stratégies de gestion du stress pour rester serein même face aux défis les plus pressants.
Les thèmes abordés incluent les méthodes de planification et d’organisation, la maîtrise des techniques de relaxation, et l’adoption de routines qui favorisent un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Vous découvrirez également comment éviter les pièges courants de la procrastination et comment développer une mentalité proactive face aux contraintes de temps.
1. Bilan personnel de gestion du temps
- état des lieux
- autoévaluation de sa gestion du temps
- les lois et voleurs de temps
2. Les outils de la gestion du temps
- Lutter contre la procrastination
- Lister et prioriser ses tâches
- Focus sur la délégation
- Gérer les interruptions
3. Atteindre ses objectifs
- QCM efficacité organisationnelle
- écoute active et questionnement
- les critères de l’objectif
- matrice RACI
- construction d’un projet
4. Les mécanismes du stress
- les types de stress définition et fonctionnement
- stresseur et stressabilité
- les manifestations du stress
5. Focus sur les émotions
- les émotions primaires
- faire face aux comportements difficiles
- prise de recul
6. Gérer durablement son stress
- les outils de gestion du stress
- atelier expérimentation
Points forts de la formation
- apports théoriques
- jeux de rôle
- méthodes actives incluant questionnement
- partages d’expérience et trainings
- ludopédagogie
Modalités et moyens pédagogiques
- Formation avec un coach formateur, qui peut être suivie selon l’une des 2 modalités ci-dessous :
- Dans la salle de cours en présence du formateur pour les formations en intra-entreprise
- Depuis votre domicile ou votre entreprise. Vous rejoignez un environnement de formation en ligne, à l’aide de votre ordinateur
- Le nombre de stagiaires peut varier de 6 à 10 personnes, ce qui facilite le suivi permanent et la proximité avec chaque stagiaire
- Pour une meilleure assimilation, le formateur alterne les exposés théoriques, les démonstrations et la mise en pratique
Modalités d’évaluation des acquis
En début et en fin de formation, les stagiaires réalisent une auto-évaluation de leurs connaissances et compétences en lien avec les objectifs de la formation.
L’écart entre les deux évaluations permet ainsi de mesurer leurs acquis.
Moyens d’appréciation des résultats
une feuille de présence sera émargée par demi-journée par chaque stagiaire et le formateur
un questionnaire de satisfaction sera renseigné par les stagiaires en fin de formation, permettant de connaître ce qui lui a plus ou moins plu. Ce questionnaire nous permettra d’améliorer nos formations
une attestation de fin de formation sera remise au stagiaire (sur demande)
Qualification du formateur
Cette formation sera dispensée par :
- Cécile EVENO, Coach Professionnelle ITA « Accompagnement d’équipes et d’organisations » & Formatrice Soft skills & Management
Solution de financement
Deux types de financements existent :
- publics (issu de divers organes institutionnels comme les OPCO, Pôle emploi, Agefiph…)
- privés (entreprises et/ou apprenant)
NB : Ils peuvent être aussi combinatoires
Nous proposons des formations certifiées Qualiopi.
Ce qui permet aux élèves :
- d’utiliser leur solde CPF pour financer leur formation.
- d’être assuré du sérieux de l’organisme choisi et de la qualité de la formation dispensée. Ils peuvent donc utiliser leur solde CPF sereinement.
Pour toute demande d’information sur le financement de cette formation, contactez nous. Nous aiderons avec grand plaisir.
Modalités d’inscription, délais d’accès et accessibilité
Inscription minimum 1 mois avant la date de début de formation
Par téléphone au 06 29 39 97 49.
Merci de nous contacter pour dimensionner votre besoin et avoir nos tarifs.
Pour toute situation d’handicap, nous saurons nous adapter ou vous guider, merci de nous contacter.
